Aquellos que han probado una variedad de métodos de pérdida de peso urgentes argumentan que es completamente posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 libras o más. Pero mejorar tu figura y perder 2-3 kilogramos es muy real.
¿Cómo se puede bajar de peso en 2 días? Hay muchas recomendaciones y consejos. Básicamente se ofrecen jornadas de descarga y una combinación de una determinada dieta con ejercicio. A continuación, presentamos algunas opciones probadas. Cualquiera que sea la técnica que se elija, recuerde que es mejor elegir un fin de semana para tales experimentos. En este caso, perder peso es cómodo y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Para una pérdida de peso de 2 días, se utilizan con mayor frecuencia las dietas más estrictas. Básicamente, tienen como objetivo obtener un resultado insignificante, pero casi instantáneo. Descarga de inmediato y no obtendrá mucho. Piense lógicamente: toda esa grasa que ha acumulado diligentemente a lo largo de los años no puede desaparecer en unos pocos días. Pero socavar la salud a través del ayuno prolongado sin una preparación adecuada o una mono dieta es fácil.
Para deshacerse de algunos kilos de más y reducir su cintura, debe seguir algunas reglas importantes:
- seguir una dieta de alimentos bajos en calorías;
- Reducir significativamente el tamaño de las porciones;
- comer fraccionado (de 5 a 7 veces al día);
- dejar el azúcar y la sal;
- beba al menos 2 litros de agua limpia todos los días;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todas las instrucciones anteriores, puede despedirse de unos 2-3 kilogramos. Pero no estará gordo en absoluto. La pérdida de peso en este caso ocurre debido al hecho de que el cuerpo se libera naturalmente del exceso de líquido y los intestinos se vacían de manera oportuna. Es decir, cuánto quedaba todavía en el inodoro, tanto peso y se cayó.
Compartiremos más consejos prácticos sobre cómo perder peso en dos días. En este punto, si es posible, deje de cocinar usted mismo. Asegúrate de no ver la comida en absoluto. Cumpla estrictamente las reglas y evite las interferencias.
Corrección de dieta
¿Solo quedan unos días, pero necesitas adelgazar y mejorar al menos un poco tu figura? Puede utilizar uno de los métodos express probados. Si no comete errores, el resultado no tardará en llegar.
Días hambrientos
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? En presencia de una fuerza de voluntad férrea y una perseverancia estoica, una dieta de hambre sería la solución óptima. Los únicos ingredientes son agua pura y té verde. Todo el primer y segundo día debe sentarse a tomar té verde sin azúcar y agua limpia (puede beber agua mineral solo sin gas). ¿Tienes ganas de tener hambre ahora? Come una manzana o un pepino.
Matices importantes: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos, puede prepararse un té verde aromático. Es necesario dejar de beber líquidos unas horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a perder hasta 5 kilogramos y eliminar la hinchazón. Sin embargo, cualquier persona que padezca una enfermedad renal definitivamente debe consultar a su médico.
En kéfir
La dieta de kéfir se considera un método igualmente eficaz para perder peso. Es mucho más fácil de transferir que el té de agua. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saciar el hambre y, hasta cierto punto, satisfacerlo. En un día necesitas beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se puede beber té verde y agua clara al mismo tiempo.
Si está satisfecho con un lote de 2-3 kg en 2 días, este método es para usted.
Un tipo más suave de tal dieta es la manzana kéfir.La esencia de este método de pérdida de peso es que el kéfir se puede complementar con varias manzanas dulces por día. Pero si solo alimentan su hambre, déjelos y reemplácelos con otras frutas bajas en calorías.
Consejos de modelo
No es ningún secreto que un modelo siempre debe ser delgado. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando tienes más peso y estás en la nariz: sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos urgentemente restaurar la forma. Aquí está el menú de dieta de una modelo que quiere perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevo cocido y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es igual al desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estas comidas entre sí. Tampoco está permitido acumular calorías. Debe beber agua en los intervalos entre el desayuno, el almuerzo y la cena. Recuerda su volumen, alrededor de 2 litros. Para evitar que vuelva el peso perdido, debe repetir esta dieta todos los meses.
descarga
El método de la col para bajar de peso también es muy popular. En 2 días, debe comer repollo blanco rallado. No se puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. Una gran ventaja de este método es la ausencia casi total de hambre.
El requesón también es un gran remedio para la pérdida de peso urgente. Necesita consumir alrededor de 200-250 gramos de este producto bajo en grasas por día. Bien, no todo de una sola vez, sino distribuir todo el volumen para 3-4 comidas. La proteína que se encuentra en el requesón lo libera del exceso de líquidos y una dieta baja en calorías lo ayudará a quemar al menos un poco de grasa.
Para mantener los éxitos logrados a través de la dieta, debe controlar cuidadosamente su dieta y dar preferencia a productos que sean excepcionalmente saludables para su salud.
Dietas de 2 días
Si la dieta implica la presencia de varios alimentos en la dieta, tenga en cuenta que puede ser menos eficaz.
Las dietas mono son más efectivas para la pérdida de peso urgente. La pérdida de peso experimentada es muy elogiada:
- Manzana;
- Kéfir;
- Pepino;
- Arroz;
- Alforfón.
A pesar de que tal descarga lo ayudará a perder un par de kilogramos en el menor tiempo posible, el peso puede regresar con la misma rapidez.Toda culpa es una vuelta más a la dieta anterior. Y, sin embargo, con demasiada frecuencia no es deseable recurrir a dietas mono. El uso excesivo de estos métodos de pérdida de peso provoca graves problemas de salud.
En ardillas
Para cada día debe asignar 0. 5-0. 8 kg de alimento proteico. Es mejor tener pollo o ternera hervidos. Pescado opcional. Permite el uso de carbohidratos (no más de 20 g por día). Deben estar representados por vegetales verdes o granos. Todas las grasas están completamente excluidas de la dieta. Además del agua, también se puede beber café o té.
Esta mono dieta es muy satisfactoria y deliciosa. Sin embargo, tiene sus propias contraindicaciones. Quienes padecen estreñimiento o padecen enfermedades hepáticas o renales no deben sentarse en él. Si realmente lo desea, consulte a un médico.
El lote en 2 días es de 1 a 2 kilogramos.
Bebida
¿Necesitas reducir no solo el peso, sino también el volumen del abdomen? Intenta sobrevivir 2 días con algunas bebidas:
- El primer día, utilizamos líquidos no nutritivos, agua limpia regular, agua mineral, café y té.
- El segundo día agregamos jugos recién exprimidos de verduras y frutas, cacao y kéfir.
Recuerda que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café en un día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta el sistema nervioso. Además, no olvide que no puede tomar café con el estómago vacío: la vitamina B ya no se absorberá. Esto ralentiza el metabolismo.
El lote de esta dieta es de 2 a 3 kilogramos.
Y finalmente
Sea cual sea el método de adelgazamiento urgente que elijas, es recomendable combinarlo con actividad física activa y actividades deportivas para sacarle el máximo partido. Una opción alternativa son los paseos nocturnos por la calle. Solo un complejo de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.
Reiteramos que el peso perdido a través del programa de Dieta Rápida se puede recuperar fácilmente. Y solo con la ayuda de una forma competente de salir de la nutrición, puede mantener la delgadez del cuerpo durante mucho tiempo.